השפעתה של תזונת בריאות על מצבנו הנפשי 

השפעתה של תזונת בריאות על מצבנו הנפשי

רוב התזונה שאנו צורכים על בסיס יומיומי אינה מספקת לגוף את האנרגיה, הויטמינים והמינרלים שלהם הוא זקוק על מנת לתפקד כהלכה. עובדה זו אינה חדשה לאיש, אולם מעטים יודעים עד כמה תזונה לקויה עלולה לפגוע גם במצב הנפשי. מסיבה זו, תזונת בריאות אינה מפתח לבריאות הגוף בלבד; היא עשויה להשפיע באופן חיובי גם על מצבנו הנפשי.

המזון שאנו אוכלים משפיע ישירות על רמת לחץ הדם ומכאן על מידת האנרגטיות והמצב הנפשי שלנו באופן כמעט מיידי. תזונה לקויה מובילה לעיתים קרובות לבעיות נפשיות כגון חוסר שקט, חרדות, אגרסיביות, חוסר סבלנות ועוד. לעומת זאת, תזונה בריאה שומרת על מערכת העיכול וכן על השקט הנפשי. אמת, מקור הבעיות הנפשיות הללו אינו במזון בלבד, אולם תזונת בריאות עשויה פעמים רבות להקל עליהן ולמנוע מהם להתפתח ולהחמיר.

גם עייפות היא סממן מובהק של תזונה לא נכונה. כאשר סובלים לעיתים קרובות מעייפות לא מוסברת, קיים סיכוי גבוה כי היא נובעת מהיעדר תזונת בריאות אשר מספקת לגוף אנרגיה לשעות היום. העייפות הזו הופכת במהרה, כפי שכולנו יודעים, לחוסר שקט נפשי, וגורמת לכעסים מיותרים ולתקשורת שלילית עם הסביבה. גם אלרגיות הן פעמים רבות תוצאה של תזונה לא בריאה ולא נכונה, הכוללת "קלוריות ריקות", שגורמות לתחושת שובע מדומה וקצרה אך אינן מספקות לגוף את אבות המזון החיוניים לתפקוד תקין.

תזונת בריאות היא הדרך, אם כן, שבאמצעותה אנחנו שומרים לא רק על הגוף אלא גם על הנפש. תזונת בריאות הכוללת כמות נכונה של מינרלים, פחמימות וויטמינים היא הדרך הבטוחה ביותר להרגיש מיידית בשיפור המצב הגופני והנפשי, שעלול להדרדר מהיעדר תזונת בריאות. שייק המכיל את כל האנרגיה שהגוף זקוק לה - בבוקר, בצהריים או בערב - מהווה תזונת בריאות ששומרת באופן אופטימלי על מצבנו הגופני והנפשי. בזכות המרכיבים החיוניים והמאוזנים של שייק הבריאות הגוף מקבל את כל הרכיבים שהוא מאבד במהלך היום או הלילה, וכל זאת בערך קלורי נמוך (כ-200 קלוריות בלבד). תזונת בריאות זו אינה רק הדרך לשמור על הגוף בריא ולמנוע השמנה, אלא גם דרך בטוחה לסייע בשיפור מצב הרוח ובמניעת עייפות, עצבנות וחוסר שקט נפשי מיותרים.

למידע נוסף על תזונת בריאות אידיאלית שתשמור על בריאות הגוף והנפש ולרכישת שייק בריאות צרו קשר

איילה נקש
אתר: www.TheGlobalWellnessTeam.com
אימייל: ayala.nakache@gmail.com